Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (2) (Основы оздоровительной гимнастики)

Исходным для развития аэробики в России явился ..., когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики - как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий
1998 г.
1988 г.
1990 г.

Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является ...
«презентация»
«синхронность»
«хореографичность»
«музыкальность»

«15 минут ежедневной работы для здоровья» - это система которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни
И. Мюллера
И. Прошека
Д. Шребера

... - это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений - «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)
Армрестлинг
Пауэрлифтинг
Культуризм

Медицинское освобождение от практических занятий школьника, учащегося среднего специального заведения или студента ... их от посещения занятий, приобретения инструкторских знаний и умений и сдачи зачетов по теории физической культуры
ограничивает или освобождает (по усмотрению преподавателя)
не освобождает
обычно так же освобождает

Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является ...
особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз
наличие нагрузочных и технически сложных поз
индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности

Для ... достаточно 2-3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20-30 минут
поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося в «зоне здоровья»
тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств)
тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие)

Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с
1995 г.
2000 г.
1998 г.
1984 г.

Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолинейными перемещениями на снарядах, - это ...
медленные перемещения
маховые упражнения
лазания и перелезания
статические упражнения

Для развития выносливости используют который предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы
переменный метод
игровой метод
метод круговой тренировки
соревновательный метод

На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются ... в неделю
6-10 ч.
12-16ч.
8-12 ч.
4-6 ч.

Метод ... усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением, которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы
смешанных
больших
тяжелых
Повторных

Общеразвивающие упражнения
иногда используют в конце урока для более эффективного развития силы, гибкости, выносливости
как правило, выполняют в подготовительной части урока
обычно используют только в конце урока

Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» ... включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку
И. Мюллера
Д. Шребера
И. Прошека

Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют ...
упражнения с предметами
медленные движения
свободные движения (без предметов)
упражнения с партнерами

К соревнованиям по спортивной акробатике допускаются участники с
7 лет и имеющие разрешение врача
10 лет и имеющие разрешение врача
10 лет без обязательного разрешения врача
7 лет без обязательного разрешения врача

Программа спортивного фитнесса включает
4 раунда
2 раунда
3 раунда

... - это одно из эффективных средств основной гимнастики, которое представляет собой действия скоростно- силового характера, имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу и приземление
Лазанье
Прыжки
Упражнения на брусьях

Суть метода ... усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой
повторных
комбинированных
больших
динамических

На втором этапе развития выносливости необходимо ...
увеличить объем нагрузки в режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в форме темпового бега, кросса, плавания
увеличить объемы тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ
сосредоточить внимание на развитии аэробных возможностей с одновременным совершенствованием функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата

В ... в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах
1920 г.
1904 г.
1910 г.

Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством ... в 1988 г. и является официально запатентованной системой
И.П. Павлова
П.Ф. Лесгафта
И. В. Прохорцева

Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют ...
опорный прыжок и брусья
акробатика и кольца
конь и кольца
перекладина и конь

... представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам
Шейпинг-про
Синхро-технология
Шейпинг-терапия

История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало .
во второй половине XIX в.
в первой половине XX в.
во второй половине XX в.

Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как ... предмет
обязательный
необязательный
Факультативный

Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения, придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего рекомендуют при ... способе проведения общеразвивающих упражнений
комплексном
игровом
поточном

Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в ...
XXI в.
XIX в.

Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории
ростовому признаку
цвету одежды конкурсанток
весовому признаку
жребию

Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит ... разряд
первый
юношеский
детский
третий

Для упражнения с лентой гимнастки используют обычно шелковую, разных ярких цветов ленту
длиной 6 м и шириной 3,5 см
длиной 2 м и шириной 3 см
длиной 5 м и шириной 2,5 см
длиной 7 м и шириной 2 см

На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из
10-12 чел.
8-10 чел.
4-6 чел.
6-8 чел.

... в спортивной аэробике - это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов
«Дорожка шагов»
«Восьмерка»
Скип

Акробатика относится (по классификации) к ... видам спорта
сложно-координационным
силовым
прикладным
Циклическим

Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в ...
XXI в.
XIX в.
XX в.

Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике составляет многоборье:... программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина)
в мужской
как в мужской, так и в женской
в женской

Все упражнения на снарядах условно разделяют на .
статические, маховые, комбинированные и медленные перемещения
маховые, статистические, медленные и быстрые перемещения
статистические и маховые
статические, медленные перемещения и маховые

Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет...
решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований
за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия
голосование зрителей за один час до начала соревнований
после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов

К стандартным гимнастическим снарядам относят
гимнастическую стенку
батут
канат
брусья

Наилучшим образом ловкость развивается у
детей дошкольного возраста
студентов
школьников среднего возраста
школьников старшего возраста

В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят ...
расслабленные позы в положениях лежа и сидя
успокаивающие дыхательные действия
«вялые» суставные движения разминающего характера

К базовым движениям в художественной гимнастике относят ... -поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног
«скрестный шаг»
«острый шаг»
«высокий шаг»
«переменный шаг»

В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления ...
спортсмена дисквалифицируют
каждый раз производится сбавка один балл
каждый раз производится сбавка в 0,5 балла
выступление не засчитывается

Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственным комитетом по физической культуре и спорту в ...
1960 г.
1984 г.
1995 г.
2001 г.

Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на ...
скорость
растягивание
выносливость
ловкость

Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать ...
время проведения занятий
место проведения занятий
уровень физической подготовленности занимающихся
режимы питания занимающихся

В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет ...
15-30 мин. (иногда по 1-3 мин.)
1-3 мин. (иногда по 15-30 сек.)
20-45 мин. (иногда по 20-45 сек.)
5-10 мин. (иногда по 10-20 сек.)

... способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку
Комбинированный
Поточный
Комплексный
Раздельный

В настоящее время в гимнастике выделяют ... упражнений
6 групп
5 групп
12 групп
10 групп

Метод с применением изометрических усилий …, а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера
предполагает выполнение упражнений в статическом положении
предполагает выполнение упражнения без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой
способствует развитию скоростно-силовых качеств
предполагает многократное (8-12 раз) повторение упражнений с доступным весом