Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (3) (Циклические виды спорта)

... жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Ненасыщенные
Насыщенные
Мононенасыщенные
Полиненасыщенные

Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем
создания максимально комфортных условий для тренировок
чтения специальной литературы
проведения регулярных разъяснительных бесед
приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях

Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от ...
развиваемой мощности
специфики соревновательного спортинвентаря
скорости преодоления дистанции
сезонов года (зима, лето)

Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании ... режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
изометрического
скоростного
статодинамического
контрастного
интермедиарного
эксцентрического
плиометрического

При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие... спортсмена
на весь комплекс способностей
всегда на несколько смежных способностей
только на какую-то одну способность
на какую-то одну или на смежные способности

Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать
все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
в различных бассейнах и на разных дорожках

При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют ... режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги
изометрический
эксцентрический
плиометрический
изокинетический

На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять
7000-9000 ккал
4000-6000 ккал
10000-12000 ккал

В циклических видах спорта преимущественно проявляется ... спортсмена
выносливость
сила
сообразительность
ловкость

В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции ...
5000, 10 000 и 20 000 м
200 и 500 м велосипедистом на треке
100 км и более на шоссе
1 000 м

Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли
в циклических видах спорта имеют немалое значение в
не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
имеют значение только в некоторых циклических видах спорта

При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил ... мезоцикл
3-недельный
5-недельный
4-недельный
б-недельный

Плавание осуществляется в водной среде с температурой
25,5 - 28,5 оС
20,5 - 22,5 оС
29,5 - 30 оС
23,5 - 24,5 оС

Все циклические виды спорта разделены на
4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
2 зоны мощности (максимальная и минимальная)

При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует ..., что ускоряет восстановление
использовать дополнительное занятие смежной направленности
использовать дополнительное занятие той же направленности
полностью воздержаться от тренировок
использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности

По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве...
жиров
белков
углеводов

Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают ...
традиционные общефизические гимнастические упражнения
упражнения, требующие непрерывной работы мышц
упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть ... направленности
углеводной
жировой
белковой

Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости
только распределенное
только концентрированное
как концентрированное, так и распределенное

В любом циклическом виде спорта суставы
подвергаются сильному износу
укрепляются
подвергаются незначительному износу

... используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Белки
Жиры (особенно ненасыщенные)
Жиры, белки и углеводы
Жиры (особенно насыщенные)

Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
белковой пищей
жирной пищей
свежим воздухом
водой

В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в ... режиме
аэробном
смешанном
анаэробном

Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …
или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
только по километражу, преодоленному спортсменом
только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта
различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
не имеют существенных различий
существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника ...
зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика

Спортивная ходьба относится к работе…
средней интенсивности и большой скорости
повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
минимальной интенсивности и небольшой скорости
умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют ...
наличия профессионального спортинвентаря
умения распределять силы
наличия предрасположенности к риску
большого расходования энергии
способности надолго задерживать дыхание

При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта
значительно меньше
немного меньше
значительно больше
немного больше

Спортивное плавание включает в себя …
два вида: брасс и кроль
три вида: брасс и кроль и баттерфляй
четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
два вида: плавание на спине и брасс

В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании ... режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
эксцентрического
плиометрического
концентрического
изометрического
изокинетический

Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто)... менее квалифицированные
на 15-20 % меньше, чем
на 5-10 % больше, чем
примерно столько же, что и

По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют ... метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления
концентрический
плиометрический
изокинетический
Эксцентрический

По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на
интенсивные и экстенсивные
основные и дополнительные
взрослые и детские
вводно-подготовительные, основные и заключительные

Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество ...
только «медленных» углеводов
как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
только легкоусваиваемых углеводов

К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых
движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
происходит соревнование спортсменов на скорость

Циклическими видами спорта ...
обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку
чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима ...
только стайеру
только спринтеру
как спринтеру, так и стайеру